肩こりのストレッチを考える

目が疲れた状態の時は、上半身の動きが悪くなっています。

固まったようになり肩こりも感じます。

ストレッチを行ってもらうと良いですが、なかなか体が緩みません。

仕事などに集中もできないのでストレスが溜まりますます疲れ肩こりも酷くなります。

そんな時は、目をしっかり閉じます。

目を開ける筋肉をストレッチします。

閉じる前に、体を捻ったりして体の硬さを確認して下さい。

それから、次のを行ってもらうと変化がわかると思います。

こちらをどうぞ
目が疲れた際の深呼吸。

目の疲れがとれたならその後、肩こりの改善にストレッチを行ってもらうと、先ほどより体が柔らかくなっているので効果が出ると思います。

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肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。