肩こりのストレッチを考える

肩こりの原因が水分不足で脱水状態であれば、ストレッチを行っても効果は一時的で改善しません。

脱水状態だと背中が固まってしまいます。

唾液が出にくくなっており呼吸も浅くなっているので、忙しいとすぐに固まってきます。

すると、肩甲骨が上手く動かせなくて肩も疲れ肩こりになってしまいます。

原因が水分不足なら、水分を摂るようにしていけば改善しますが、慢性的になっていると大変です。

その場合は、足首を動かす筋肉を柔らかくしていく必要があります。

筋肉が柔らかく使えるようになってくると背中も柔らかくなってくるので肩こりの原因がなくなり楽になると思います。

それで気になるなら、肩の筋肉が原因だったりするので肩こりのストレッチも効果が出てくると思います。

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