肩こりの原因について、自分なりの考えをまとめてみました。
参考にしてみて下さい。
実際に肩をあまり動かしていなくても、手首・肘をかなり使っていると肩こりの原因になってしまいます。ストレッチをしたくなりますよね？手首や肘の関節の動く範囲が大事です。筋肉や関節や靭帯が硬くなり、手首・肘の動きが悪くなっているので、知らずに肩に力をいれて動かしています。悪くなければ肩こりにはならないです...
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肩を使っていないのに、何もしていないのに肩こりになるなら、原因は体のバランスの崩れです。背骨は湾曲があります。首は反って背中の上部は曲がって下部から腰は反ってと、横から背骨をみるとカーブしています。それが崩れていると肩こりの原因になってしまいます。肩こり解消のストレッチを行っても改善していきません。...
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肩こりの原因が水分不足で脱水状態であれば、ストレッチを行っても効果は一時的で改善しません。脱水状態だと背中が固まってしまいます。唾液が出にくくなっており呼吸も浅くなっているので、忙しいとすぐに固まってきます。すると、肩甲骨が上手く動かせなくて肩も疲れ肩こりになってしまいます。原因が水分不足なら、水分...
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肩こりの原因に睡眠不足や目の疲れなどがある場合、横隔膜が硬くなっています。横隔膜が硬くなっていると呼吸が浅くなり酸素をたくさん取り入れられないので、それだけでも肩こりの原因になってしまいます。肩こりのストレッチを行っても効果がでません。それに呼吸が浅いので背中が硬くなりやすいので、肩甲骨が固まりやす...
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風邪で肩こりが酷い場合、体のバランスが崩れていてかばった結果であると思います。風邪になると腸などの働きが悪くなるので骨盤が不安定になります。すると、なんとかバランスを取る為に肩が上がってくるので力が入ります。それで風邪から肩こりになりやすいです。なので、辛いですが肩こり解消の為にストレッチやマッサー...
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