肩こりのストレッチを考える

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座り仕事などをしていると、お尻が痛くなってきます。

坐骨あたりが硬くなってきます。

すると、首の前の筋肉が弱くおかしくなってきます。

そして、首の後ろの筋肉が緊張して顎が上がってきて、ついでに肩もあがってきます。

首こり・肩こりになってきます。

ストレッチをしても効果がでません。

原因は太ももの裏の筋肉が硬くなっていたりします。

座り続けているなら当然疲れます。

太ももの裏の筋肉をストレッチで伸ばして下さい。

離れているので首こり・肩こりに関係なさそうですが、影響してます。

筋肉が緩むと顎が引けて肩の力が抜けてくると思います。

それでも首こり・肩こりが残るなら、首・肩にトレッチをしてあげると良いです。

首こりは肩の筋肉の弱さから: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。
首こりは足首の硬さから: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。
首のこりは背中の硬さから: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。
首こり解消には足首を動かす。: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。
首こりは首の筋肉の弱さから: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。

首こり解消には太ももの裏を伸ばす。