肩こりのストレッチを考える

肩こりの原因に睡眠不足や目の疲れなどがある場合、横隔膜が硬くなっています。

横隔膜が硬くなっていると呼吸が浅くなり酸素をたくさん取り入れられないので、それだけでも肩こりの原因になってしまいます。

肩こりのストレッチを行っても効果がでません。

それに呼吸が浅いので背中が硬くなりやすいので、肩甲骨が固まりやすく肩の動きも悪くなるので原因になってしまいます。

あと、横隔膜が硬くなっていると、アゴを引きにくくなり首を回しにくくなります。

首の前の筋肉に力が入りにくくなりますので、首の後ろから肩にかけての筋肉が硬くなりやすくなります。

アゴを引くようにしても、首を回す際に制限される為に結果として、アゴが上がり首から肩に力がはいってしまいます。

肩こりの原因になってしまいます。

肩こりのストレッチをしても知らずに力がはいってしまいます。

やはり、睡眠は大事ですのでしっかりとって下さい。

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