肩こりのストレッチを考える

トップページ＞首こりについて考える＞首こり解消には足首を動かす。

首こり又は肩こりは全身の歪みが関係してますが、特に足首の動きの悪さは影響してます。

その疲れで後頭部のあたりが固まり、徐々に首こり・肩こりに！

ストレッチだけではなかなか改善しません。

とにかく足首を使って下さい。

椅子に座ってひざを曲げた状態で足首の筋肉を使って大きく曲げ伸ばしして下さい。

手で動かしても意味がありません。

とにかく筋肉を使って下さい。

始めは疲れますが、疲れた頃には頭が軽くなり首こり・肩こりも和らいでいると思います。

運動不足がいけません。

やはり筋肉は使わないと！

ストレッチで筋肉を緩めるだけではいけません。

使って硬くなったらストレッチで筋肉を緩めてあげて下さい。

首こりは肩の筋肉の弱さから: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。
首こりは足首の硬さから: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。
首のこりは背中の硬さから: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。
首こりは首の筋肉の弱さから: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。
首こり解消には太ももの裏を伸ばす。: 肩こりのストレッチといっても体の状態によって原因・治し方が変わってきます。症状・動作などから原因を考え、肩こりのストレッチを考えていきます。

首こり解消には足首を動かす。