首こりについて、自分なりの考えをまとめてみました。
参考にしてみて下さい。
首のこりが気になると、首をなんとかしたくなりますが、肩の状態も気にして下さい。肩の筋肉が弱かったりします。肩を動かす筋肉は幾つかありますが、一つの筋肉が弱くなりサボると、他の筋肉に負担がきます。そして、首の筋肉も近くなので、かばって使ってしまいます。首のこりが気になる人は、もともと首の筋肉が弱かった...
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首のこりは足首の硬さで特に靭帯の硬さが原因である事が多いです。ふくらはぎを伸ばすストレッチを行う際に、足首の前側やくるぶしあたりで引っかかる感じがでるならそうかもしれません。そんな人はふくらはぎやスネの筋肉が弱いです。弱いので足首が不安定で固まりやすいです。血流も悪くなっているので、何もしてなくても...
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首のこりは背中の筋肉や関節や靭帯の硬さが影響している事があります。首を動かす際には頚椎と一緒に胸椎も動かなければなりませんが、動きが悪くなっていると頚椎に負担がかかり首のこり・肩こりに繋がります。ストレッチをしても背中が原因だと意味がありません。肋骨の動きが悪く固まっていても首に負担がきます。第1・...
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首こり又は肩こりは全身の歪みが関係してますが、特に足首の動きの悪さは影響してます。その疲れで後頭部のあたりが固まり、徐々に首こり・肩こりに！ストレッチだけではなかなか改善しません。とにかく足首を使って下さい。椅子に座ってひざを曲げた状態で足首の筋肉を使って大きく曲げ伸ばしして下さい。手で動かしても意...
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首のこりはそもそも首の筋肉が弱いからです。首を動かすのは筋肉ですから、上手く使えていないと関節がうごきません。だから、首の動きを補う為に肩の筋肉を使います。そして、肩こりになります。ストレッチで肩の筋肉を緩めすぎると肩こりは楽になっても首こりは悪化するかもしれません。気をつけてください。肩こりのスト...
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座り仕事などをしていると、お尻が痛くなってきます。坐骨あたりが硬くなってきます。すると、首の前の筋肉が弱くおかしくなってきます。そして、首の後ろの筋肉が緊張して顎が上がってきて、ついでに肩もあがってきます。首こり・肩こりになってきます。ストレッチをしても効果がでません。原因は太ももの裏の筋肉が硬くな...
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