肩こりのストレッチを考える

肩こりへの対策について考える

肩こりへの対策について、自分なりの考えをまとめてみました。

 

参考にしてみて下さい。

肩こりへの対策を考える記事一覧

目の疲れからなら目を閉じる

目が疲れた状態の時は、上半身の動きが悪くなっています。固まったようになり肩こりも感じます。ストレッチを行ってもらうと良いですが、なかなか体が緩みません。仕事などに集中もできないのでストレスが溜まりますます疲れ肩こりも酷くなります。そんな時は、目をしっかり閉じます。目を開ける筋肉をストレッチします。閉...

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枕を変えず膝を曲げる

肩こりだから枕を変えてみた、と言われた患者さんがいました。確かに首の状態は多少変わっていましたが、肩こりはあまり変わっていませんでした。寝ている時の首の状態は変えたいですが、背中の状態も変わらないと肩こりの改善には繋がりません。枕だけではどうかな？と思います。寝ていて肩こりになる人は、寝ると首や背中...

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